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四季养生

发布时间:2015-3-11 11:19:46 
 

春养肝

   肝属五行之木,春木旺,肝主事,春应与肝,因此春季护肝尤为重要,春季养生以养阳为主,春季阳气生发,注重保护萌生的阳气,肝喜条达。故务使精神愉快,气血润畅,主要以强肝着李,所以强肝,养肝、利肝为春季主要养生之道。

夏养心

    夏三月,属火,生于长,养心气,火旺,味微苦,火能克金,金属肺,肺属辛,当夏饮食之味,宜减苦增辛以养肺,心气当呵以疏之,虚以順之,心火旺自然易出现心神不守并影响到睡眠,夏季养生的原则是养心,养神,养阳为主。

秋养肺

    肺五行属金,性喜润恶燥,秋天正是肺的脏气最旺,功能最强的时候,养阴的重点就是养肺阴,防燥润肺,秋冬养肺其实就是养脾,因为在五行中肺属金,脾属土,土生金,脾生肺,养肺则养阴,是秋季养生的重要原则。

冬养肾

   《黄帝内经》中有一句格言“春夏养阳,秋冬养阴”,冬季万物收藏,人的阳气也是要潜藏于内,中医认为:寒与肾相应,容易挫伤肾的阳气,肾的阳气一伤,极易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,冬季养生的重要原则是“养肾防寒”,肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化,而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵害。