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预防结石病要戒除五大恶习

副标题:预防
发布时间:2012-5-30 11:32:35 
 

预防结石病要戒除五大恶习

结石病严重影响了患者的身体健康。那我们应如何预防结石病呢?上班族预防结石病要注意些什么呢?有哪些恶习会诱发结石病呢?下面就来具体的了解一下。

恶习一、不吃早餐

  不吃早餐的OL不在少数,有的是因为早上赶着上班,来不及吃,有的是为了,不愿意吃。这一看似寻常的生活习惯却是导致结石病的重要原因。

  专家分析:不吃早餐诱发结石病的几率相当大。这是因为人体在经过夜晚的长时间睡眠后,需要在早晨摄入食物来补充能量,胆作为消化系统的一部分,会在早上分泌胆汁,做好消化食物的准备。

  人如果不吃早餐,胆就没有食物可消化,胆汁就会长时间停留在胆囊,长此以往,胆汁会淤积在胆囊或肠道,胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。

  恶习二、不爱喝水

  不少OL因为工作节奏快,喝水的时间相应较少,还有为数不少的人即使有时间喝水,量也不够大,而这正是诱发结石病的另一重要原因。

  专家分析:喝水少会减少人体尿液,并会使尿液过度浓缩,尿中盐类的浓度增高,沉淀增多,就容易形成肾结石或尿路结石。

  恶习三、不喜欢运动

  运动量少也会导致结石的产生。而OL的工作性质注定了坐的时间非常长,运动的机会少,下班后很多人也不爱运动。

  专家分析:人如果很少运动,一方面不利于钙质吸收,会增加尿液中的钙盐成分,产生肾结石或尿路结石;另一方面人体腹壁会松弛,引致内脏下垂,压迫胆管,使胆汁排泄不畅而淤积,从而形成胆结石。

  恶习四、吃得太油

  有些OL因为工作繁忙,应酬较多等原因,在外就餐的机会较多,吃大鱼大肉的频率较高,并容易暴饮暴食,吃得过于油腻,而这正是结石病的重要诱因。

  专家分析:因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中的胆固醇含量,形成结石;动物内脏、肉类代谢也会产生尿酸,导致结石。

  恶习五、吃得太素

  吃得太油腻容易得结石,吃得太素同样容易长石头。OL大多热衷,不少人信奉素食主义,以蔬菜为主食。

  专家分析:虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,但是,菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸,过量食用可能从尿中析出而形成结石,其与豆制品或者钙片中的钙结合后,也容易形成结石。